Okumak için çok önemlidir ki hava nas?l al?n?r bilmemiz gerekir. Güçlü havay? almak için ilk olarak ko?mal?d?r gerekir. Hafif hareketler ile ba?la ve zamanla geni?letmeyi hedefle. Ayr?ca, hareketleri gözden geçirmek de önemlidir. Besleyici yiyecekler tüketin. Su içmeyi unutmay?n Stresi yönetin ?ahane Peytek Tatl? bir günün so